800 m,  2.12,6,  Instuif Amsterdam, 09-07-2004
      1.000 m,  2.47,6,  Instuif Leiden, 17-06-1992
      1.500 m,  4.30,6,  Instuif Leiden, 22-09-1992
      1 EM,     4.58,0,  Instuif Leiden, 08-09-2004
      2.000 m,  6.09.80, Instuif Leiden, 11-05-2005
      3.000 m,  9.57.42, Instuif Leiden, 29-06-2005
      5.000 m, 17.22.3 , Instuif Leiden, 20-07-2005
 5 k  (weg),   17.05, vijf van Heijplaat, 05-05-2005
10 k  (weg),   36'49, PPC-loop Leiden, 17-04-2005
15 k  (weg),   59'42, HardloopwinkelRoadloop, 19-02-2006
10 EM (weg), 1.05.32, The Hague Ten Miles, 1990
21,1 k(weg), 1.24.27, CPC 2006, 25-03-2006
25 k  (weg), 1.53.57, Mergellandmarathon, 10-09-2006
27,4 k(weg), 1.59.35, HELIKON-Asselronde, 04-02-2006
42,2 k(weg), 3.16.09, Marathon Leiden,  12-06-2005
78,5 k(weg), 9.26.32, Swiss Alpine Marathon, 30-07-2005

2010-04-11, Drutenloop, 10 km,	45.17, 28e pl
2010-03-14, Warnsborncross, 10,7 km, 52.16, 14e pl
2010-03-12, Trainingsloop Nijmegen, 11,7 km, 45.00
2010-03-07, Nico de Wit halve marathon, 10 km, 46.00, 23e pl
2010-02-06, Road to Rotterdam, 10 km, 49.47
2010-01-10, Holterbergcross, 10 km, 47.30, 73e pl
2010-01-03, Nieuwjaarsloop Heumensoord, recreatiesportclub 'nooit stoppen', 11,1 km, 48.00, 36e pl
2009-04-11, Nike Run Barcelona, 10 km, 45.18
2009-03-29, Braassemloop, 10 km, 45.18, 113e pl
2009-03-28, Midden Holland Loop, 21,1 km, 1.43.17, 23e pl
2008-12-31, Silvesterloop Soest-Werl, 15 km, 1.07.14, 551e pl
2008-11-09 26th Athens Classic Marathon, 1818e pl 
Start: 01:24 
5km:  30:02 
10km: 58:14 
21km: 2:01:17 
30km: 2:59:12 
Finish: 4:16:58 

2008-10-12, Eindhoven, 21,1 km, 261e pl, 52e Hsen
2008-09-28, Atag Posbankloop, 15km, 1.08.26, 34e Hsen 
2008-09-17, Bruggenloop Nijmegen, 7,2 km, 30.03, 52e pl
2008-09-14, Bridge to bridge, 16,1 km, 1.15.16, 147e
2008-09-07, Deurne, 21,1 km, 1.43.10
2008-08-29, Poldercross Warmond, 5km, 36.30, 22e pl HSen
2008-08-22, Poldercross Stompwijk, 3,5 km, 39e pl
2008-08-05, Midzomeravondloop Winterswijk, 4,5 km, 34.53
2008-05-25, Kroon en Ooij-loop, 5km, 19.30, 11e pl
2008-05-09, Roparun BZK-HEC
2008-05-18, 36e Terploop, 5,4 km, 21.01, 14e pl
2008-05-04, De Bemmelloop, 9,6 km, 39.00, uitstap wegens hulp en ehbo bij hittestuwing
2008-04-30, Wijboschloop, 5km, 25.19, haas
2008-04-25, Bergrace by Night, 9,6 km, 39.41, 10e overall, 3e cat
2008-04-19, Testloop Marikenloop, 10 km, 42.45, 1e pl
2008-03-15, Wintertriatlon Groningen, 10 km, 43,26, kramp...
2008-03-09, 8 kastelenloop Vorden, 21,1 km, 61e pl, 1.43.18
2007-12-26, Warmunda Kerstloop, 5km, 20.00, 3e pl
2007-12-13, NSK trappenlopen, 2.46.30, 36e pl
2007-12-02, Montferlandrun, 15km, 95e Msen, 1.03.46
2007-11-18, Zevenheuvelenloop, 15km, 921e, 1:00:46
2007-10-21, Boscross Noordwijkerhout, 10 km, 40.30, 2e pl
2007-10-14, Herfstloop Nijmegen, 5 km, 18.06, 6e pl
2007-09-12, Baanwedstrijd Oss, 5 km, 18.21, 9e pl
2007-07-22, Kerkpolderloop, 5km, 18.35, 8e pl
2007-09-30, Marathon Berlijn, 3.35.47, ongetraind!

Tussentijden Berlijn:
Platz
 7342
 
Altersklasse
 M30
 
Altersklassen-Platz
 935
 
Verein
 Leiden Athletics
 
Nation
 NLD
 
Netto
 03:35:47
 
Brutto
 03:36:21
 
Zwischenzeit 5 km
 00:21:57
 
Zwischenzeit 10 km
 00:43:50
 
Zwischenzeit 15 km
 01:05:46
  
 
Zwischenzeit 20 km
 01:29:53
  
 
Zwischenzeit 21.1 km
 01:35:31
  
 
Zwischenzeit 25 km
 01:54:07
  
 
Zwischenzeit 30 km
 02:19:56
  
 
Zwischenzeit 35 km
 02:50:11
  
 
Zwischenzeit 40 km
 03:22:43
  
2007-07-22, Kerkpolderloop, 5km, 18.35, 8e pl
2007-07-15, Kerkpolderloop, 5km, 18.25, 7e pl
2007-07-14, Bosloop Leiden, 5km, 19.43, 2e pl
2007-07-08, Kerkpolderloop, 5km, 18.59, 6e pl
2007-07-04, Instuif Leiden, 5.000m, 18.51.26
2007-06-17, PPC-loop, 7km, 29.49, 2e pl
2007-06-10, Leiden Marathon, 21,1 km, 1.32.23, +/- 151e
2007-05-28, PPC-loop, 7km, 27.20, 3e pl
2007-05-17, Hanepoelloop, 5,5km, 21.38, 5e pl
2007-03-18, Wintertriathlon Leiden, 9,6 km, 35.52, 4e pl
2007-03-11, 20 van Alphen, 10km, 37.55, 9e plzondag 11 maart 2007 AD 20 van Alphen 
De AD 20 van Alphen van 2007, zal genoteerd worden als de 
20 van Alphen met de vele records.
Jan Fokke Oosterhof loopt de 10 km prestatieloop van de AD
20 van Alphen 2007 in 37:55 en behaalt daarmee
plek 9 in het eindklassement.
2007-03-04, Bosloop Leiden, 10 km, 39.31, 3e pl
2007-02-25, NK Cross, Korte cross Heren Senioren, 63e pl, 2,5 km, 9.21
2007-02-11, Hardloopwinkelloop, 15 km, 1.04.50, 38e pl
2007-02-05, Training Leiden CS- Bever DH, 26 km, 2.28u, 9,8km/u
2007-01-20, 3e NZH Cross, kort, 3,3 km, 13.23, 2e pl
2007-01-13, Duinloop Katwijk, 5 km, 20.05, 2e pl
2007-01-07, Runnersworld Bosloop, 5 km, 18.06, 17e pl


1988
1988-10-02, Gouda, Groenhovenloop, 4 km, 17:30
1988-10-08, Leiden, Bultloop, 5 km, 24:07
1988-10-09, Rijswijk, Elsenburgerbosloop, 5 km, 24:47, 46e
1988-10-16, Wassenaarse slag, Strand- en duinloop, 4 km, 17:24 
1988-10-22, Lisse, Coopertest, 5 km, 22:17
1988-10-23, Rijswijk, Elsenburgerbosloop, 5 km, 24:15
1988-10-29, Den Haag, Ockenbrugloop, 5 km, 21:59
1988-11-12, Katwijk, Duinloop, 4 km, 18:15
1988-11-13, Leiden, Cronestijnloop, 3,5 km, 14:15, 2e pl 
1988-11-20, Lisse, Coopertest, 5 km 	 ?
1988-11-27, Rijswijk, Elsenburgerbergloop, 5 km, 23:15
1988-12-03, Rijswijk, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12:15, 3e pl
1988-12-10, Leiden, Bultloop, 5 km, 23:16, 4e pl
1988-12-11, Den Haag, Duindigt-cross, 1,5 km, 06:40, 42e pl
1988-12-17, Rijswijk, Elsenburgerbergloop, 5 km, 23:30, 15e pl
1988-12-18, Zoeterwoude, Kerst Halve Marathon, 5 km, 24:58, 46e pl

1989
1989-01-07, Apeldoorn, Nieuwjaarstrimloop, 5 km, 32:08
1889-01-19, Den Haag, Laan van Pootloop, 5 km, 24:29
1989-01-22, Leiden, Bosloop, 4,2 km, 20:08
1989-01-29, Hazerswoude, Polderloop, 5 km, 23:51
1989-03-04, Katwijk, Duinloop, 2 km, 08:36, 7
1989-03-11, Lisse, Coopertest, 5 km, 22:05, 5
1989-03-12, Rijswijk, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12:52, 6
1889-03-19, Den Haag, Laan van Pootloop, 5 km, 26:08, 26
1989-03-25, Katwijk, Duinloop, 4 km, 17:12, 5
1989-03-26, Hazerswoude, Polderloop, 5 km, 24:12
1989-03-27, Kilder, Paasloop, 5 km, 22:48
1989-04-02, Delft, Prestatieloop, 3,5 km, 15:08, 9
1989-04-04, Sassenheim, Prestatieloop, 5,1 km
1989-04-09, Rijswijk, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12:05
1989-04-15, Alphen, Prestatieloop, 6 km 
1989-04-16, Wassenaarse slag, Strand- en duinloop, 4 km, 18:09
1989-04-22, Schiedam, Prestatieloop, 3 km, 12:10
1989-04-23, Hazerswoude, Polderloop, 5 km, 21:59
1989-04-28, Leiden, Singelloop, 7 km, 29:25
1989-04-29, Leiderdorp, Oranjeloop, 5 km, 20:15
1989-04-30, Zoetermeer, Ilion, 5 km, 21:04, 17
1989-05-02, Rijswijk, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11:55, 8
1989-05-07, Leiden, Bosloop, 2,1 km, 09:15, 2
1989-05-13, Leiden, Sterrenloop, 4 km, 16:11, 2 
1989-05-15, Leiden, Cronestijnloop, 3,5 km, 13:21, 1
1989-05-16, Rijswijk, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11:52, 12
1989-05-21, Leiden, Bosloop, 2,1 km, 08:36, 2
1989-05-29, Katwijk, Duinloop, 4 km, 17:17, 7
1989-05-30, Rijswijk, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12:11, 10 
1989-06-04, Den Haag, Babylonloop, 2,5 km, 11:05, 20
1989-06-10, Woubrugge, Wijde AA loop, 7 km, 31:35, 1	  
1989-06-26, Katwijk Duinloop, 2 km, 08:19, 7e pl
1989-06-27, Rijswijk Elsenburgerbosloop, 3 km, 12:54, 8e pl
1989-07-03, Katwijk Duinloop, 4 km, 18:52, 11
1989-07-04, Rijswijk Elsenburgerbosloop, 3 km, 11:42, 10e pl
1989-07-11, Rijswijk Elsenburgerbosloop, 3 km, 11:10
1989-07-25, Rijswijk Elsenburgerbosloop, 3 km, 11:40
1989-08-29, Rijswijk Elsenburgerbosloop, 3 km, ?, 7e pl
05-09-1989, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.03, 4e pl
06-09-1989, NLML, 3,5 km, 14.05, 1e pl
09-09-1989, Brandweerloop Leiderdorp, 5 km, 21.33
12-09-1989, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.58, 7e pl
13-09-1989, NLML, 3,5 km, 13.36, 1e pl
17-09-1989, Laan van Pootloop, 5 km, 23.46, 30e pl
20-09-1989, NLML, 3,5 km, 13.05, 1e pl
30-09-1989, Rijswijkse Sportmarktloop, 4 km, 16.38, 4e pl
01-10-1989, Laan van Pootloop, 5 km, 22.51, 30e pl
08-10-1989, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.32, 4e pl
15-10-1989, Bosloop Leiden, 2,1 km, 8.07, 1e pl
22-10-1989, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.07, 8e pl
29-10-1989, Te Werveloop, 2,4 km, 9.57, 2e pl
05-11-1989, Bosloop Leiden, 2,1 km, 7.56, 1e pl
12-11-1989, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.37, 3e pl
19-11-1989, Laan van Pootloop, 2 km, 8.06, 2e pl
26-11-1989, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.46, 5e pl
03-12-1989, Bosloop Leiden, 2,1 km, 8.02, 1e pl
09-12-1989, Bultloop Leiden, 5 km, 21.54, 3e pl
17-12-1989, Bosloop Leiden, 2,5 km, 9.29, 2e pl
24-12-1989, Elsenburgerbosloop, 3 km, 14.16, 11e pl
31-12-1989, Te Werveloop, 2,4 km, 9.42, 2e pl

1990
13-01-1990, Bultloop Leiden, 5 km, 21.43, 5e pl
21-01-1990, Bosloop Leiden, 2,1 km, 8.21, 1e pl
04-02-1990, Bosloop Leiden, 2,1 km, 8.16, 2e pl
10-02-1990, Bultloop Leiden, 5 km, 21.10, 4e pl
11-02-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.28, 4e pl
10-03-1990, Bultloop Leiden, 5 km, 24.34, 3e pl
11-03-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.37, 4e pl
18-03-1990, Bosloop Leiden, 2,1 km, 8.05, 2e pl
01-04-1990, Bosloop Leiden, 2,1 km, 8.00, 1e pl
08-04-1990, NLML, 3,5 km, 13.52, 2e pl
10-04-1990, NSL Drieloop, 2,5 km, 10.47, 1e pl
14-04-1990, Oranjeloop LPSV, 2,5 km, 11.34, 1e pl
11-04-1990, Trimloop Delftse Hout, 5 km, 22.06, 34e pl
16-04-1990, 3-molenloop Aarlanderveen, 4,5 km, 18.46
17-04-1990, NSL Drieloop, 2,5 km, 10.06, 1e pl
21-04-1990, Artesialoop, 5 km, 20.32, 2e pl
22-04-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.43, 9e pl
24-04-1990, NSL Drieloop, 2,5 km, 9.50, 1e pl
29-04-1989, Te Werveloop, 2,4 km, 8.58, 2e pl
30-04-1990, Oranjeloop Leiderdorp, 5 km, 20.51
01-05-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.22, 7e pl
13-05-1990, Bosloop Leiden, 2,1 km, 7.27, 2e pl
10-05-1990, Laan van Pootloop, 5 km, 20.09, 8e pl
12-05-1990, Goudaloop, 4 km, 15.41, 2e pl
13-05-1990, Kerkpolderloop, 5 km, 19.53, 2e pl
03-06-1990, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 16.35, 15e pl
04-06-1990, NLML, 3,5 km, 3e pl
09-06-1990, 20 van Woubrugge, 7 km, 31.17, 1e pl
10-06-1990, The Hague RR, 2,5 km, DNF
17-06-1990, 3M wedstrijd, 2,5 km, 10.30, 2e pl
17-07-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.36, 8e pl
28-08-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.05, 9e pl
29-08-1990, NLML, 3,5 km, 14.19
02-09-1990, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 14.41, 6e pl
04-09-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.04, 12e pl
05-09-1990, NLML, 3,5 km, 13,09, 3e pl
08-09-1990, Brandweerloop Leiderdorp, 5 km, 19.00, 4e pl
09-09-1990, Vlietloop Voorschoten, 5 km, 17.44, 12e pl
11-09-1990, Sterrenloop, 3 km, 11.39, 5e pl
12-09-1990, NLML, 3,5 km, 12.55, 3e pl
16-09-1990, Laan van Pootloop, 5 km, 21.13, 7e pl
19-09-1990, NLML, 3,5 km, 12.50, 2e pl
22-09-1990, Rijnsoever, 5 km, 21.51, 6e pl
23-09-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.40, 6e pl
06-10-1990, Omloop Noordwhout, 4 km, 15.59, 2e pl
07-10-1990, Laan van Pootloop, 5 km, 20.05, 6e pl
10-10-1990, AV De Delvers, 5,1 km, 20.18, 21e pl
14-10-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.07, 2e pl
20-10-1990, Olympus, 4,6 km, 17.l5, 6e pl
21-10-1990, Laan van Pootloop, 5 km, 19.23, 6e pl
27-10-1990, 1e Winkelhofloop LRRC, 2,7 km, 3e pl, ?
28-10-1990, Elsenburgerbosloop, 5 km, 21.22, 14e pl
04-11-1990, The Hague RR, 3 EM, 17.21, 13e pl
11-11-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.12, 3e pl
17-11-1990, Artesialoop, 5 km, 20.15, 10e pl
18-11-1990, Trimloop Delftse Hout, 5 km, 19.01, 11e pl
24-11-1990, Olympus, 4,6 km, 18.34, 14e pl
25-11-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.26, 3e pl
02-12-1990, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 13.3?, 3e pl
08-12-1990, 50e Zegerplasloop, 5 km, 19.26, 3e pl
09-12-1990, Kopjesloop Delft, 5 km, 19.09, 9e pl
12-12-1990, DSAVDOED, 3,9 km, 15.14, 4e pl
15-12-1990, Den Haag Ten Miles, 16,1 km, 01:05:32, 14,74, ? 
16-12-1990, Prestatieloop Delft, 5 km, 18.45, 10e pl
23-12-1990, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.38, 5e pl
27-12-1990, 20 van Woubrugge, 6 km, 38.00, 1e pl
29-12-1990, Burchtloop, 4,7 km, 17.52, 7e pl
30-12-1990, Kopjesloop Delft, 4,6 km, 20.16, 6e pl


1991
06-01-1991, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 13.46, 3e pl
13-01-1991, Elsenburgerbosloop, 5 km, 19.46, 26e pl
20-01-1991, Prestatieloop Delft, 5 km, 18.39, 14e pl
27-01-1991, Polderloop Hazerswoude, 5 km, 20.52, 8e pl
03-03-1991, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 13.41, 4e pl
23-02-1991, Artesialoop, 5 km, 18.40, 4e pl
24-02-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 12.07, 6e pl
03-03-1991, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 13.56, 2e pl
10-03-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.15, 3e pl
17-03-1991, Prestatieloop Delft, 5 km, 18.22, 5e pl
23-03-1991, CPC-loop, 5,2 km, 20.06, 27e pl
24-03-1991, Bosloop Leiden, 5 km, 21.27, 4e pl
30-03-1991, Bosloop Leiden, 5 km, 21.05, 3e pl
31-03-1991, Polderloop Hazerswoude, 5 km, 19.05, 3e pl
01-04-1991, 3-Molenloop Aarlanderveen, 4,5 km, 17.27, 8e pl
06-04-1991, Midden Hollandloop, 6 km, 23.33, 5e pl
07-04-1991, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 13.10, 3e pl
13-04-1991, LPSV, 5 km, 20.16, 2e pl
14-04-1991, Bosloop Leiden, 4 km, 14.15, 1e pl
18-04-1991, Laan van Pootloop, 5 km, 19.04, 4e pl
21-04-1991, Prestatieloop Delft, 5 km, 18.45, 12e pl
27-04-1991, AAV 36, 5 km, 19.21, 3e pl
28-04-1991, Polderloop Hazerswoude, 5 km, 19.49, 11e pl
01-05-1991, Valkenloop, 5,5 km, 21.50, 2e pl
04-05-1991, Zevenhuizenloop, 5 km, 19.57, 7e pl
05-05-1991, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 12.54, 2e pl
08-05-1991, Valkenloop, 5,5 km, 21.15, 3e pl
09-05-1991, Hanepoelloop, 5 km, 19.26, 1e pl
12-05-1991, Kopjesloop Delft, 5 km, 18.19, 32e pl
15-05-1991, Valkenloop, 5,5 km, 22.21, 1e pl
17-05-1991, Kasteelronde Endegeest, 4,2 km, 15.50, 1e pl
19-05-1991, Prestatieloop Delft, 5 km, 17.38, 11e pl
20-05-1991, Bosloop Leiden, 3,9 km, 13.24, 1e pl
21-05-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 10.48, 6e pl
22-05-1991, Valkenloop, 5,5 km, 21.07, 2e pl
24-05-1991, VBS Rijswijk, 5 km, 18.11, 3e pl
29-05-1991, Koppelrace Gouda, 5 km, 17.03, 1e pl
30-05-1991, Laan van Pootloop, 5 km, 18.27, 6e pl
02-06-1991, Schoenmakerloop, 5 km, 18.35, 11e pl
04-06-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 10.31, 4e pl
08-06-1991, 20 van Woubrugge, 7 km, 28.27, 4e pl
09-06-1991, Kopjesloop Delft, 5 km, 18.24, 20e pl
11-06-1991, Reinier de Graaf Estafette, 2,5 km, 8.30, 1e pl
15-06-1991, 12-uurs estafette Den Haag, 28 km, 9e pl
21-06-1991, Voorburgse Molenloop, 6.666 m, 24.38, 3e pl
23-06-1991, Zomerloop Gouda, 3,5 km, 12.45, 1e pl
24-06-1991, Rijnsoever, 4 km, 15.56, 3e pl
30-06-1991, Te Werveloop, 3,1 km, 11.15, 3e pl
01-07-1991, Rijnsoever, 4 km, 16.45, 4e pl
04-07-1991, Laan van Pootloop, 5 km, 18.42, 2e pl
11-08-1991, Prestatieloop Delft, 5 km, 10.19, 51e pl
12-08-1991, Delftse trim4daagse, 3,5 km, 13.10, 1e pl
13-08-1991, Delftse trim4daagse, 3,5 km, 13.28, 1e pl
14-08-1991, Delftse trim4daagse, 3,5 km, 13.08, 2e pl
15-08-1991, Delftse trim4daagse, 3,5 km, 13.09, 1e pl
18-08-1991, Prestatieloop Delft, 5 km, 19.06, 32e pl
25-08-1991, Delftse Polderloop, 5 km, 18.58, 33e pl
27-08-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 10.38, 5e pl
28-08-1991, NLML, 7 km, 26.49, 3e pl
01-09-1991, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 13.13, 1e pl
04-09-1991, NLML, 7 km, 26.35, 4e pl
07-09-1991, Bodegraven triathlon, 5,5 km, 19.35, 5e pl overall
08-09-1991, Vlietloop Voorschoten, 5 km, 15.47, 2e pl
10-09-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 10.36, 7e pl
11-09-1991, NLML, 7 km, 27.25, 3e pl
14-09-1991, Brandweerloop Leiderdorp, 5 km, 21.13, 3e pl
15-09-1991, Trimloop Delftse Hout, 5 km, 18.44, 9e pl
18-09-1991, NLML, 7 km, 27.32, 3e pl
21-09-1991, Rijnsoever, 5 km, 18.58, 1e pl
22-09-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.06, 2e pl
13-10-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.01, 1e pl
19-10-1991, 53e Zegerplasloop, 5 km, 19.34, 6e pl
20-10-1991, Laan van Pootloop, 5 km, 18.59, 4e pl
26-10-1991, 2e Winkelhofloop, verdwaald, 5 km, 12.53
27-10-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 10.59, 1e pl
03-11-1991, The Hague Ten Miles, 3EM, 18.29, 11e pl
09-11-1991, Aalsmeerloop, 5 km, 18.34, 4e pl
10-11-1991, Elsenburgerbosloop, 5 km, 18.57, 7e pl
16-11-1991, Artesialoop, 5 km, 18.26, 4e pl
23-11-1991, Trimloop Delftse Hout, 5 km, 18.48, 11e pl
24-11-1991, Elsenburgerbosloop, 5 km, DNF
01-12-1991, Prestatieloop Delft, 3,5 km, 13.19, 1e pl
08-12-1991, De Spartaan Lisse, 5 km, 18.49, 2e pl
14-12-1991, Bultloop Leiden, 5 km, 18.50, 2e pl
15-12-1991, Trimloop Delftse Hout, 5 km, 19.21, 8e pl
22-12-1991, Elsenburgerbosloop, 3 km, 11.22, 2e pl
27-12-1991, 20 van Woubrugge, 7 km, 28.56, 2e pl
28-12-1991, Coopertest Den Haag, 3.340 meter
29-12-1991, 4,6 km oliebollencross Delft, 18.46, 7e pl
30-12-1991, 6,35 km, Avantri-Schoonhoven, 23.40, 4e pl

1992
01-01-1992, 4,5 km, 17e Katerloop, 18.16, 15e pl
03-01-1992, Coopertest Velsen, 3.260 meter
04-01-1992, 2,5 km, Prestaieloop VV Groeneweg, 8.37, 1e pl
05-01-1992, 3,5 km, prestatieloop Delft, 12.45, 1e pl
11-01-1992, 5 km, Bultloop Leiden, 17.58, 1e pl
12-01-1992, 3 km, Elsenburgerbosloop, 10.37, 1e pl
19-01-1992, 4 km, bosloop Leiden, 13.09, 1e pl
26-01-1992, 5 km, Polderloop Hazerswoude, 18.26, 3e pl
01-02-1992, Coopertest Den Haag, 3.440 meter
02-02-1992, 3,5 km, prestatieloop Delft, 12.50, 1e pl
08-02-1992, 5 km, Bultloop Leiden, 18.10, 1e pl
09-02-1992, 5 km, Spartaan Lisse, 18.22, 4e pl
15-02-1992, 4,1 km, bosloop Leiden, 16.43, 13e pl
16-02-1992, 5 km, prestatieloop Delft, 18.32, 8e pl
22-02-1992, 5 km, Artesialoop, 18.26, 4e pl
23-02-1992, 5 km, Polderloop Hazerswoude, 19.14, 4e pl
14-03-1992, 5 km, Bultloop Leiden, 18.35, 1e pl
15-03-1992, 5 km, Laan van Pootloop, 18.53, 2e pl
21-03-1992, 5 km, Meerburgloop, 18.53, 1e pl
22-03-1992, 10 km, Elsenburgerbosloop, 41.27, 14e pl
28-03-1992, 5,275 km, CPC, 19.57, 27e
29-03-1992, 5 km, Polderloop Hazerswoude, 18.35, 2e pl
04-04-1992, Coopertest Den Haag, 3.420 meter
05-04-1992, 3,5 km, prestatieloop Delft, 12.40, 1e pl
12-04-1992, 1.000 m, instuif Leiden, 3.00.8
18-04-1992, Coopertest Leiden, 3.350 meter
20-04-1992, 6,3 km, Haaswijckloop, 22.47, 9e pl
22-04-1992, 5,5 km, Valkenloop, 21.54, 1e pl
25-04-1992, 5,5 km, Jorisrace, 21.23, 10e pl
26-04-1992, 5 km, Polderloop Hazerswoude, 18.38, 5e pl
29-04-1992, 5 km, Oranjeloop Leiderdorp, 17.12, 9e pl
02-05-1992, Coopertest, 3.415 meter
03-05-1992, 3,5 km, prestatieloop Delft, 12.43, 1e pl
06-05-1992, 1.500 meter, B-competitie, 4.37.3
10-05-1992, 3,3-3,3, RBR Swift, 12.03-13.54, 21e pl
15-05-1992, 2,5 km, Kasteelronde Endegeest, 8.13, 1e pl
16-05-1992, 1.500 meter, B-competitie, 4.35.5
19-05-1992, 5 km, Reinie de Graafloop, 18.18, 9e pl
28-05-1992, 5 km, Rijpwetering, 19.30, 1e pl
29-05-1992, 5 km, Ronde van Hoogmade, 15.57, 1e pl
06-06-1992, Coopertest, 3.490 meter
07-06-1992, 3,5 km, prestatieloop Delft, 12.26, 1e pl
12-06-1992, 5,5 km, Scholentriathlon, 23.52
13-06-1992, 7 km, 20 van Woubrugge, 28.17, 1e pl
20-06-1992, 4 km, Kermisloop Leimuiden, 14.45, 1e pl
27-06-1992, 30 km, 12 uurs estafette, 16e pl
26-07-1992, 3 km, NLML, 10.42, 1e pl
06-09-1992, 3,5 km, prestatieloop Delft, 13.15, 2e pl
09-09-1992, 7 km, NLML, 28.27, 4e pl
12-09-1992, 5 km, Brandweerloop Leiderdorp, 18.18, 2e pl
13-09-1992, 5 km, Kopjesloop Delft, 17.41, 8e pl
20-09-1992, 5 km, prestatieloop Delft, 18.01, 1e pl
26-09-1992, 10 km Rijnsoever, 41.13, 7e pl
27-09-1992, 5 km, Laan van Pootloop, 19.07, 6e pl
03-10-1992, 4 km, NSL, 15.04, 1e pl
10-10-1992, 5 km Bultloop Leiden, 18.59, 1e pl
11-10-1992, 5 km, Kopjesloop Delft, 18.00, 22e pl
31-10-1992, 2,5 km, Noordcross Alphen, 12.33
01-11-1992, 3,5 km, prestatieloop Delft, 13.03, 1e pl
01-11-1992, 7 km, prestatieloop Delft, 31.19
08-11-1992, 10 km, Laan van Pootloop, 40.21, 12e pl
15-11-1992, 5 km, prestatieloop Delft, 18.44, 8e pl
21-11-1992, 5 km Artesialoop, 18.51, 5e pl
22-11-1992, 19 km, Laan van Pootloop, 40.28, 27e pl
28-11-1992, 3 km, Goudacross, ?
29-11-1992, 5 km, Spartaan Lisse, 19.08, 3e pl
05-12-1992, 5 km, Matiloloop, 19.26, 2e pl
06-12-1992, 3,5 km, prestatieloop Delft, 12.43, 1e pl
13-12-1992, 15 km, Kopjesloop Delft, 1.02.53, 11e pl
20-12-1992, 10EM, Fit Ten Miles, 1.05.32
27-12-1992, 3,9 km, Bataven Leiden, 13.49, 2e pl

1993
03-01-1993, 3,5 km, prestatieloop Delft, 13.10, 1e pl
09-01-1993, 5 km Bultloop Leiden, 18.48, 1e pl
10-01-1993, 5 km, Laan van Pootloop, 18.35, 1e pl
16-01-1993, Coopertest, 3.300 meter
07-02-1993, 3,5 km, prestatieloop Delft, 12.59, 1e pl
13-02-1993, 5 km Bultloop Leiden, 18.53, 1e pl
14-03-1993, 5 km, Laan van Pootloop, 21.29
29-04-1993, 10 km, Oranjeloop Leiderdorp, 44.57
02-05-1993, 5 km, Vredespaleisloop, 20.09
18-08-1993, 7 km, NLML, 28.29, 4e pl
19-08-1993, 4 km, RABO/ NOVO strandloop,16.58, 10e pl
29-08-1993, 2,5 km, Te Werve loop, 9.14, 1e pl
01-09-1993, 7 km, NLML, 30.21
05-09-1993, 3,5 km, prestatieloop Delft, 13.12, 1e pl
08-09-1993, 7 km, NLML, 27.28
11-09-1993, 5 km, Brandweerprestatieloop, 19.26, 4e pl
12-09-1993, 5 km, Kopjesloop Delft, 18.49, 7e pl
18-09-1993, 5 km, Rijnsoever, 20.10, 3e pl
19-09-1993, 5 km, prestatieloop Delft, 18.42, 10e pl
25-09-1993, 3,9 km, Bataven Leiden, 14.51, 1e pl
26-09-1993, 5 km, Stadshartloop, 18.41
10-10-1993, 5 km, Kopjesloop Delft, 18.32, 6e pl
09-10-1993, 10x 400 m, Dwars door Leiden, 10.07, 7e pl
17-10-1993, 5 km, prestatieloop Delft, 18.22, 3e pl
23-10-1993, 10 km Winkelhofloop, ?
24-10-1993, 5 km, Spartaan Lisse, 18.43, 2e pl
30-10-1993, 10 km, Laan van Pootloop, 39.15, 9e pl
31-10-1993, 2,5 km, Te Werve loop, 8.45, 1e pl
13-11-1993, 5 km Bultloop Leiden, 18.22, 1e pl
14-11-1993, 5 km, Laan van Pootloop, 18.26, 2e pl
21-11-1993, 5 km, prestatieloop Delft, 17.10, 2e pl
05-12-1993, 3,5 km, prestatieloop Delft, 13.16, 2e pl
28-12-1993, 7 km, 20 van Woubrugge, ?, 4e pl

1994
02-01-1994, 3,5 km, prestatieloop Delft, 14.30, 2e pl
08-01-1994, 5 km Bultloop Leiden, 21.20, 1e pl
06-02-1994, 3,5 km, prestatieloop Delft, 14.18, 2e pl
12-02-1994, 10,8 km, Bultloop Leiden, 45.42
26-03-1994, 5 km, Kopjesloop Delft, 19.26
27-03-1994, 5 km, Polderloop Hazerswoude, 19.47, 4e pl
23-04-1994, 5,4 km, Jorisrace, 23.19
24-04-1994, 5 km, Polderloop Hazerswoude, 20.09, 8e pl
04-05-1994, 5,5 km,Valkenloop, 22.49, 1e pl
05-05-1994, 5 km, Laan van Pootloop, 19.16, 5e pl
08-05-1994, 3-3 km, RBR Swift, 13.07-13.36, 27e pl
11-05-1994, 3,75 km, prestatieloop Delft, 14.18, 3e pl
12-05-1994, 5 km, Oud Ade, 19.16, 1e pl
16-05-1994, 5 km, Rotaryloop Hazerswoude, 18.53, 3e pl
19-05-1994, 5 km, Laan van Pootloop, 17.59, 5e pl
20-05-1994, 5 km, Kasteelronde Endegeest, 16.50, 1e pl
25-05-1994, 3,75 km, Zomeravondloop, 13.16?, 2e pl
27-05-1994, 7,5 km, Rone van Hoogmade, 25.12, 8e pl
29-05-1994, 5 km, Golden Ten loop, 18.16
12-06-1994, 5 km, Kopjesloop Delft, ??
18-06-1994, 7 km, 20 van Woubrugge, 31.25, 9e pl
19-06-1994, 10 km, prestatieloop Delft, 43.31
04-08-1994, 5 km, Laan an Pootloop, 21.30, 17e pl

1995
1995-09-10, Roelofarendsveen, RBR Plantaris, 5 km, 18:33, 6
1995-08-30, Leiden, NL..ML, 7 km, 29:04, 4 
1995-08-27, Delft, Triathlon	, 5 km, ?
1995-08-23, Leiden, NL..ML, 7 km, 29:03, 6
1995-08-16, Leiden, NL..ML, 7 km, 30:56 
1995-07-30, Rijswijk, Te Werve, 2,5 km, 10:48, 2
1995-05-07, Leiden, RBR Swift, 3-3 km, ??, 28

1997
1997-08-30, Rhenen, Brandweertriathlon, 5 km	?

1998
1998-01-10, Leiden, Bultloop, 14,2 km, 1:14:21

1999
31-07-1999, Bosloop Leiden, 4 km, 17:36, 2e pl
14-08-1999, Bosloop Leiden, 4 km, 15.31, 1e pl
15-08-1999, Leiderdorp Recreatieve Triathlon,	10 km, ?
21-08-1999, Bosloop Leiden, 4 km, 15.31, 1e pl
25-08-1999, NLML, 3 km, 11.21, 1e pl
18/09/1999, Swetterhageloop, Zoeterwoude, 6,5, 26’08’, 5e
21/09/1999, Laan van Pootloop, Den Haag, 5, 20’04’, 3e
26/09/1999, 3 oktober stadsbank, Leiden, 5, 20’26, 20e
17/10/1999, Trimloop AV 40, Delft, 5, 19’50, 3e
24/10/1999, Dobbeloop, Nootdorp, 5, 19’00, 1e
31/10/1999, Prestatieloop, Reeuwijk, 3, 11’36, 2e
06/11/1999, Duinloop, Katwijk, 5, 21’56, 2e
07/11/1999, Trimloop AV 40, Delft, 3,5, 14’02, 1e
14/11/1999, Artesialoop, Koudekerk , 5, 18’48, 2e
28/11/1999, Dobbeloop, Nootdorp, 5, 19’22, 5e
04/12/1999, Speculaasloop, Leiden, 5, 17’00?, 1e
05/11/1999, Ter Speckeloop, Lisse, 5, 18’49, 13e
11/12/1999, Bultloop, Leiden, 5, 18’37, 2e
12/12/1999, N11 loop, Alphen-Leiden, Leiden, 7, 26’28, 1e
18/12/1999, Duinloop, Katwijk, 5, 20’17, 2e
26/12/1999, Dobbeloop, Nootdorp, 5, 19’21, 4e
28/12/1999, 20 van Woubrugge, Woubrugge, 7,25, 28’22, 2e

2000
02/01/2000, Trimloop AV 40, Delft, 3,5, 12’55, 1e
08/01/2000, Bultloop, Leiden, 5, 18’42, 1e
09/01/2000, Kopjesloop, Delft, 5, 18’24, 4e
15/01/2000, Duinloop, Katwijk, 5, 19’57, 2e
16/01/2000, NL..ML, Leiden, 7, 28’25, 1e
23/01/2000, Dobbeloop, Nootdorp, 5, 18’59, 2e
29/01/2000, Bosloop, Leiden, 5, 20’10, 3e
30/01/2000, Polderloop, Hazerswoude, 5, 18’20, 2e
06/02/2000, Trimloop AV 40, Delft, 3,5, 13’05, 2e
12/02/2000, Artesialoop, Koudekerk , 5, 18’31, 1e
20/02/2000, Laan van Pootloop, Den Haag, 5, 19’12, 2e
27/02/2000, Polderloop, Hazerswoude, 10,2, 41’48, 8e
04/03/2000, Bultloop, Leiden, 5, 20’44, 1e
19/03/2000, Voorschoterloop, Voorschoten, 5, 19’41, 31e
25/03/2000, City-Pier-City loop, Den Haag, 5, 19’40, 20e
29/03/2000, Prestatieloop, Valkenburg, 5,5, 22’50, 2e
05/04/2000, Prestatieloop, Valkenburg, 5,5, 22’26, 2e
02/04/2000, Trimloop AV 40, Delft, 3,5, 13’49, 4e
12/04/2000, Prestatieloop, Valkenburg, 5,5, 21’35, 2e
18-04-2000, Laan van Pootloop, 5 km, 19.41, 5e pl
03-05-2000, Valkenloop, 5,5 km, 22.05, 1e pl
07-05-2000, Golden Tenloop, 5km, ?
09-05-2000, Duinloop Noordwijkerhout, 5,2 km, 19.51, 4e pl
10-05-2000, Valkenloop, 5,5 km, 21.10, 2e pl
12-05-2000, Kasteelronde Endegeest, 5 km, 20.11, 1e pl
16-05-2000, Laan van Pootloop, 5 km, 18.11, 1e pl
04-06-2000, Telematica, 5 km, 19.56, 12e pl
10-06-2000, 20 van Woubrugge, 7,25 km, 27.38, 2e pl
11-06-2000, 3M marathon Leiden, 10 km, 39.56, 105e pl
12-06-2000, NLML, 7 km, 27.46, 1e pl
18-06-2000, NLML, 7 km, 27.12, 2e pl
20-06-2000, Laan van Pootloop, 5 km, 19.05, 1e pl
18-07-2000, Laan van Pootloop, 5 km, 17.49, 2e pl
22-07-2000, Bosloop Leiden, 5 km, 18.26, 3e pl
29-07-2000, Bosloop Leiden, 5 km, 19.11, 2e pl
05-08-2000, Bosloop Leiden, 5 km, 18.48, 1e pl
23/09/2000, Brandweerloop, Leiderdorp, 5, 19,58, 5e
24/09/2000, 2e etappe Vogelwijkloop, Den Haag, 5, 20’03,  7e
26/09/2000, 23e najaarsloop, Lisse, 6,3, 23’30, 20e
01/10/2000, Bosloop, Leiden, 5, 19’11, 5e
14/10/2000, Duinloop, Katwijk, 5, 20’35, 2e
15/10/2000, PPC-loop, NL..ML, Leiden, 7, 26’56, 2e
22/10/2000, Dobbeloop, Nootdorp, 5, 18’21, 4e
29/10/2000, Kwartaalloop, Delft, 5, 20’11, 5e
04/11/2000, Duinloop, Katwijk, 5, 20’23, 3e
05/11/2000, Beach Challenge RBR, Zandvoort, 3-3, 12’30 & 13’41, 8e
11/11/2000, Bultloop, Leiden, 5, 18’35, 2e
18/11/2000, PEC-loop, Zwolle , 5, 18’41, 1e
24/11/2000, PPC-loop, NL..ML, Leiden, 10, 38’56, 4e
25/11/2000, St. Nicolaasloop, Katwijk, 5, 21’12, 1e
26/11/2000, Dobbeloop, Nootdorp, 5, 18’36, 1e
03/12/2000, Ter Speckeloop, Lisse, 5, 18’10, 12e
09/12/2000, Bultloop, Leiden, 10,8, 45’50, 1e
10/12/2000, Baanloop, Lisse, 5, 19’31, 2e
16/12/2000, Duinloop, Katwijk, 5, 21’36, 4e
17/12/2000, Kerst Halve Marathon, Zoeterwoude, 5,4, 19’54, 3e
24/12/2000, Dobbeloop, Nootdorp, 5, 18’50, 1e
26/12/2000, DIOS Strandloop, Zandvoort?, 8, 32’55, 3e
31/12/2000, Oliebollenloop, Leiden, 5, 16’55, 12e

2001
06/01/2001, Nieuwjaarsloop, Rotterdam, 8, 32’24, 1e
07/01/2001, Delftse houtloop, Delft, 7, 28’20, 8e
13/01/2001, Bultloop, Leiden, 5, 20’02, 1e
14/01/2001, Kopjesloop, Delft, 5, 18’36, 8e
21/01/2001, PPC-loop, NL..ML, Leiden, 7, 28’06, 1e
04/02/2001, Bosloop, Leiden, 5, 19’51, 3e
10/02/2001, Bultloop, Leiden, 5, 20’41, 1e
17/02/2001, Van Gerwen Duinloop, Katwijk, 5, 21’55, 
18/02/2001, Laan van Pootloop, Den Haag, 5, 19’15, 1e
25/02/2001, PPC-loop, NL..ML, Leiden, 10, 41’00, 3e
18/03/2001, Voorschoterloop, Voorschoten, 5, 20’55, 43e
25/03/2001, Polderloop, Hazerswoude, 5, 19’20, 7e
20/04/2001, Singelloop, Leiden, 7, 24’50, ?
22/04/2001, Dobbeloop, Nootdorp, 5, 19’48, 3e
25/04/2001, Prestatieloop, Valkenburg, 5,5, 23’02, 1e
17/02/2001, Van Gerwen Duinloop, Katwijk, 5, 21’55, 
30/04/2001, Oranjeloop, Leiderdorp, 5, 19’03, 6e
11/05/2001, Kasteelronde, Endegeest, 5, 20’11, 10e
13/05/2001, Kopjesloop, Delft, 5, 20’16, 31e
15/05/2001, Drieloop/ strandloop, Noordwijk, 5, 21’26, 4e
21/05/2001, Drieloop/ bosloop, Noordwijk, 5, 21’23, 1e
09/06/2001, De 20 van Woubrugge, Woubrugge, 7,25, 30’18, 3e

2002
31-08-2002, Polderloop Stevenshof, 5 km, 20.05, 2e pl
31-08-2002, Poldercross Stevenshof, 6 km, 26.00, 1e pl
04-09-2002, NLML, 7 km, 29.24, 4e pl
15-09-2002, NLML, 7 km, 31.37
17-09-2002, Oranjeloop Sassenheim, 7 km, 30.03
21-09-2002, Brandweerloop Leiderdorp, 5 km, 20.09, 9e pl
22-09-2002, Lisse Spartaan, 6,3 km, 25.56, 42e pl
06-10-2002, Bosloop Leiden, 5 km, 20.36
03-11-2002, Rabo Beach Duathlon, ??
10-11-2002, 77e LRRC-loop, 7,2 km, 32.16
24-11-2002, RBR Pijnacker, 5 km, 22.12, 80e pl overall
14-12-2002, Bultloop Leiden, 10,5 km, 50.00, 8e pl

2003
11-01-2003, Bultloop Leiden, 5 km, 22.30, 1e pl
19-01-2003, NLML, 7 km, 29.47, 2e pl
09-02-2003, Kopjesloop Delft, 5 km, 19.39, 20e pl
16-02-2003, NLML, 7 km, 29.02
23-02-2003, 79e LRRC-loop, 15 km, 1.05.24
08-03-2003, Bultloop Leiden, 5 km, 24.27, 1e pl
09-03-2003, NK Veldlopen, 4 km, 17.11, 86e pl
16-03-2003, Voorschotenloop, 5 km, 18.51, 30e pl
29-03-2003, CPC-loop, 5 km, 21.42, 20e pl
30-03-2003, Polderloop Hazerswoude, 5 km, 18.27, 4e pl
06-04-2003, LRRC-loop, 10 km, 43.05, 7e pl
11-04-2003, Singelloop Leiden, 6,8 km, 25.40
13-04-2003, Braassemloop, 5 km, 19.??, 19e pl
27-04-2003, Omloop Noordwhout, 5 km, 19.42, 15e pl
30-04-2003, Oranjeloop Leiderdorp, 10 km, 40.46, 8e pl
16-05-2003, Kasteelronde Endegeest, 5 km, 20.15
18-05-2003, Zijlloop, 10,5 km, 46.05, 4e pl
29-05-2003, Hanepoelloop, 5 km, 23.08, 7e pl
01-06-2003, Delftse Houtloop, 7 km, 30.17
08-06-2003, Leiden Marathon, 10 km, 40.18, 99e pl
15-06-2003, NLML, 7 km, 29.22, 2e pl
28-06-2003, Kaagloop, 5,2 km, 21.37, 3e pl
13-07-2003, Dyc Polderloop, 5 km, 19.54, 31e pl
09-08-2003, Bosloop Leiden, 5 km, 20.37, 2e pl
14-09-2003, 5,8 km, LRRC, 24.11
17-09-2003, 1.500 m, instuif Leiden, 4.57.7
20-09-2003, 4,8 km, Polderloop Stevenshof, 19.30, 3e pl
10-10-2003, 5 km, Bosloop Leiden, 20.03, 7e pl
11-10-2003, 7,6 km, Aco Touwen Bosscross, 32.22, 19e pl
25-10-2003, 5 km, Duinloop Katwijk, 21.09, 4e pl
02-11-2003, 5 km, Bosloop Leiden, 19.44, 1e pl
15-11-2003, 6 km Swetterhaegeloop, 24.27, 1e pl
29-11-2003, 5 km, Duinloop Panbos, 21.07, 4e pl
30-11-2003, 7,8 km, Abab Warandeloop, 32.49, 96e pl
07-12-2003, 5 km, Ter Speckeloop Lisse, 18.37, 19e pl
20-12-2003, 5 km, Duinloop Katwijk, 20.35, 3e pl
21-12-2003, 4 km, Onderlinge cross, 16.34, 2e pl

2004
19-12-2004,  5e, 5 km, Trimloop AV40, 18'34
12-12-2004, 15e, 8,8 km, Onderlinge cross, 35'05
05-12-2004, 26e, 5 km, Ter specke loop, 18'26
10-10-2004,682e, 21,1 km, Eindhoven, 1.43.43 
08-09-2004, 1 EM, Instuif Leiden, 4'58'0
05-09-2004, 78e (42e Msen), 10EM, Tilburg, 1'07'45
26-08-2004, 1.500m, Instuif Naaldwijk, 4,44'8
25-08-2004, 7 km, NLML, 26.40, 1e pl
22-08-2004, 5 km Kerkpolderloop, 18.49, 12e pl
18-08-2004,   800m, Instuif Leiden,  2,13'57
15-08-2004, 5 km Kerkpolderloop, 18.52, 10e pl
14-08-2004, 5 km, Bosloop Leiden, 19.26, 1e pl
13-08-2004,   800m, Instuif Utrecht, 2,15'66
11-08-2004, 7 km, NLML, 27.50, 1e pl
07-08-2004, 10,5 km, Int Abend Volkslauf Sauerland, 44.??
25-07-2004, 5 km, Kerkpolderloop, 18.43, 11e pl
21-07-2004, 1.000m, Instuif Leiden, 2'53'2 
11-07-2004, 5 km, Kerkpolderloop, 18.50, 11e pl
09-07-2004,   800m, Instuif Atos Amsterdam, 2'12'6
30-06-2004,   800m, Instuif Leiden, 2,15'54
20-06-2004, , 7 km, NLML, 27.42, 1e pl
17-06-2004, 1.500m, Lievaart-competitie, 4'40,9 
13-06-2004, 77e, 10 km, Marathon Leiden, 40'37
06-06-2004, 114e, 75 min off the road bergrace Arnhem (MTB)
31-05-2004, 7 km, NLML, 28.17, 2e pl
16-05-2004, 5 km, N11 loop, 19.08, 3e pl
30-04-2004,  1e, 5 km, Oranjeloop Leiderdorp, 17'20
25-04-2004, 5 km, Omloop Nrdwhout, 18.36, 14e pl
18-04-2004, 7 km, NLML, 27.47, 2e pl
12-04-2004, 5 km, Braassemloop, 18.45, 17e pl
28-03-2004,  1e, 15 km, polderloop Hazerswoude, 1'01'53
             5e H20+ Zorg & Zekerheid Circuit 5km
21-03-2004, 13e, 4,7 km, Voorschotenloop, 17'08
20-03-2004, 13e, 5 km, City Pier City, 22'02
14-03-2004,  8e, 5 km, Kopjesloop, 18'59
07-03-2004, 19e, 10 km, 20 van Alphen, 39'18
29-02-2004, 94e, 5 km, korte cross NK Veldlopen, 20.31
22-02-2004, 12e, 5 km, LRRC Z&Z, 18'54
14-02-2004,  4e, 5 km, Duinloop Katwijk, 4e in cirquit
08-02-2004, 5 km, Bosloop Leiden, 19.01, 1e pl
25-01-2004, 26e, 5 km, Kenwood Run Z&Z, Uithoorn, 18'52
17-01-2004,  5e, 5 km, Duinloop Katwijk, 22'26
11-01-2004,  1e, 7,2 km, LRRC, 28'45

2005
26-12-2005, 5 km, Kerstcross Meerburg, 20'12, 7e?
03-12-2005, 5 km, Ter Speckeloop, 19'53
13-11-2005, 18 km, 33km Battice, uitgestapt
Wedstrijdverslag: http://www.dehardloopwinkel.nl/
06-11-2005, 12e, 3,5-8-3,5 Hatibo Beach RBR Kort, 55'09
Wedstrijdverslag: http://www.tvleiden.nl/
05-11-2005, 13e, 5 km Duinrellcross Wassenaar, 20’22
Wedstrverslag: http://www.avsparta.nl/weg/2005/1105/verslag
22-10-2005,  4e, 5 km Duinloop Katwijk, 20.20
27-09-2005, 70e, 6 km Kermisloop Lisse, 25.02
15e in algemeen klassement SPOC (t/m 39 jaar uiteraard)
06-09-2005, 19e, 6,6 km Kermisloop Noordwhout, 23.45
16-09-2005, 24e, 7,3 km Kermisloop Voorhout, 25.48 
14-09-2005, 5.000m, Instuif Leiden, 17.47.13
09-09-2005, 20e, 7,2 km Kermisloop Hillegom, 26'49
06-09-2005, 19e, 6,6 km Kermisloop Noordwijkerhout, 23'45
04-09-2005, ??e, 5 km Vlietloop Voorschoten, 18'??
31-08-2005,  1e, 10 km PPC (trainings)loop, 40'07
30-08-2005, 13e, 6,8 km Kermisloop Noordwijk, 23'43
19-08-2005, 56e, 10 km Singelloop Woerden, 40'16
12-08-2005,  9e, 5 km Poldercross Warmond, 33'54
10-08-2005,  5e, 9,4 km Rijnsburger Vlietloop, 34'52
30-07-2005, 350e, 78,5 km Swiss Alpine Marathon, 9.26.32
20-07-2005,  5.000m, Instuif Leiden, 17'22,3
29-06-2005,  3.000m, Instuif Leiden, 9.57.42
24-06-2005,  5e, 5,2 km Estafette Lisse, LA team 1, 18.11
19-06-2005,  1e, 7 km PPC-loop, 27'14
12-06-2005, 53e, marathon Leiden, 03:16:09
02-06-2005,  2e, 4 km, strandloop Katwijk, 14'12
25-05-2005,  7e, 4 km, strandloop Katwijk, 15'17
22-05-2005, 27 km, Hoorn Marathon, uitgestapt door ziek
20-05-2005, 1.500m, Instuif Gouda, 4.41.71
17-05-2005, 10e, 10 km, Voorjaarsdrieloop strand, 41'28
16-05-2005, 11e, 10,4 km, Ronde Usseln (Sauerland), 43'20
11-05-2005, 2.000m, Instuif Leiden, 6.09.80
10-05-2005, 10,7 km, Voorjaarsdrieloop Noordwijk, 43'15
05-05-2005,  5e,  5 km, Heijplaat, 17'05
05-05-2005,  7e,  5,5 km, Hanepoelloop, 20'30??
30-04-2005,  2e,  5 km, Oranjeloop Leiderdorp, 17'48
30-04-2005, 15e,  6 km, Ronde van Katwijk, 21'44
17-04-2005,  1e, 10 km, PPC-loop NLML, 36'49
10-04-2005,  5e, 10 km, LRRC, 40'43
             6e H20+ Z&Z Circuit 5km, 7e overall
03-04-2005,  5e, 5 km, Braassemloop, 17'45
28-03-2005,  3e, 10,3 km, Paas Haaswijkloop, 37'01
20-03-2005,  1e, 7 km, PCC loop NLML, 26'15
19-03-2005,  7e, 5 km, City Pier City, 20'45
13-03-2005, 16e, 5 km, Voorschotenloop, 18'06
06-03-2005, 16e,10 km, 20 van Alphen, 37'35
20-02-2005, 12e, 5 km, LRRC Z&Z, 17'53
23-01-2005,  1e, 5 km, Dijc Bertusloop Delft, 18'03 
16-01-2005, 46e, 2,9 km, Sprintcross breda, 9'49
15-01-2005,  1e, 5 km, Duinloop Katwijk, 18'49
09-01-2005,  1e,10 km, LRRC, 37'21 
02-01-2005, 10e, 5 km, Runnersworld bosloop, 17'31 

2006
02-12-2006, 2e, 5 km Speculaasloop, 19'23
12-11-2006, 33 km Battice, Uitgestapt na 5 km wegens 
geen enkele zin 
15-10-2006, Marathon Amsterdam, 1.32.26 halve marathon
Uitgestapt na 25 km met kramp
23-09-2006, 1e, 5 km Bosloop Leiden, 18'54
20-09-2006, 15e, 7 km SPOC Sassenheim, 25'22
16-09-2006, 1e, 4,8 km Poldercross Stevenshof, 14'45
13-09-2006, 5.000 m instuif Leiden, 17'30'89
10-09-2006, 62e, 25 km Mergellandmarathon, 1'53'57
07-09-2006, 3e atletenteam Rondje om de kerk, 5'12
05-09-2006, 20e 6,6 km Noordwijkerhout SPOC, 23'40
03-09-2006, 4e 10 km Vlietloop Voorschoten, 39'??
30-08-2006, 7 km PPC-trainingsloop, 28'14
29-08-2006, 20e, 6,4 km Noordwijk SPOC, 23'15
23-08-2006, 3.000 m Instuif Leiden Atletiek, 10.02.76
18-08-2006, 9e, 5 km Poldercross Warmond, 34'31
16-08-2006, 2e, 9,2 km Vlietloop Rijnsburg, 34'31
12-08-2006, www.marathon365.nl, Oss-Veghel, 30 km
10-08-2006, 7e, 8 km Strandloop Noordwijk, 31'32
03-08-2006, 7e, 8 km Strandloop Noordwijk, 35'41
30-07-2006, www.marathon365.nl, Uden-'s Hertogenbosch, 4'08
29-07-2006, 2e, 5 km Bosloop Leiden, 18'23
27-07-2006, 6e, 8 km Strandloop Noordwijk, 35'44
24-06-2006, 2e, 5 km Kaagloop, 21'32
18-06-2006, 86e, 21,1 km Leiden Marathon, 1.32.10
11-06-2006, 3e, 4 km strandloop Rijnsoever, ?
09-06-2006, 1e, 5 km Sprout Business Run, 23'08
08-06-2006, (143e) Flitstriathlon Nijkerk, 400m-20km-5km,
0:08:50 - 0:38:30 - 0:24:44, 1:12:04 totaal, Disqualified
ivm stayeren (het waaide! ;-)
13-05-2006, 50e Squeezy R-B-R, 7-30-3,5, 1:44:46
10-05-2006, Instuif Leiden, 3.000m, 9'59'18
07-05-2006, Teamtriathlon Enschede, 525m-20-5,5, 1'14, 7e

De jaarlijkse dubbel:
29-04-2006, 1e, 5 km Oranjeloop Leiderdorp 17'55
29-04-2006, 9e, 6 km Ronde van Katwijk, 21'10
21-04-2006, 20e, 6,1 km Singelloop, 21'39
17-04-2006, 1e, 5 km, Paas Haaswijckloop, 17'21
02-04-2006, 12e, 10 km, Braassemloop, 36:57
25-03-2006, 150e, 21,1 km, CPC, 1'24'27  
19-02-2006, 29e, 15 km, HardloopwinkelRoadloop, 59'42
11-02-2006, 3e, 2,3 km, Aarcross Alphen, korte cross 10'52 
11-02-2006, Aarcross Alphen, lange cross, 7 ronden
04-02-2006, 146e, HELIKON-Asselronde, 27,4 km, 1'59'35

Achterflap nieuwe boek: Hardlopen, succesvol grenzen verleggen. Waarom wil iemand eigenlijk hardlopen, tot de marathon en zelfs verder? Openhartig en soms zelfs intiem vertellen hardlopers Paul Kamphuis en Jan Fokke Oosterhof hun hardloopverhaal. Ze willen samen finishen in de zwaarste hardloopwedstrijd van Europa, de Spartathlon. Een non stop hardloopwedstrijd van Athene naar Sparta, 246 kilometer binnen 36 uur, door de gloeiende Griekse hitte. Dit is behalve een spannend reisverslag ook een boek vol dramatiek, heroïek en een aan gekte grenzende fascinatie voor het realiseren van een ultieme droom. Bovendien laten ze in heldere stappen zien hoe ze hun onmenselijke avontuur aanpakken en hoe ze toch hun aanvankelijk onmogelijk lijkende missie volbrengen. De boodschap: lees dit boek en laat je inspireren. Realiseer zelf je hardloopdoel. Meer informatie: www.lopersvoorlopers.nl Bestellen, stuur een mailtje naar janfokke@oosterhof.cc

Let op:
Vermijd links naar websites in je bericht. Die worden als spam beschouwd en geweigerd. De webmaster zal berichten zonder duidelijke afzender of met kwetsende inhoud verwijderen.
Bij herhaling zal afzender geblokkeerd worden.