Atleten: Wie in welke baan?

• Rondbaan
  • Baan 1 en 2 zijn voor tempo trainingen. Dit is nooit “kletstempo”. In baan 1 loop je achter elkaar. Inhalen doe je via baan 2.
  • Baan 3 en 4 zijn voor trainingen van lange sprint- en hordennummers.
  • Baan 5 en 6 zijn voor herstelpauzes. Kijk uit voor sprinters bij het verplaatsen van baan 1&2 naar 5&6. Doorkruis bij voorkeur na de finish.
  • Rechte stuk voor de finish
  • Op het rechte stuk worden baan 5 t/m 8 gebruikt voor korte sprint en horden. Hordentraining begint zo veel mogelijk bij de 110m-startlijn.
  • Inlopen en uitlopen gebeurt buiten de baan, op het gras of in de buitenste banen (7&8).
  • Loopscholing zoveel mogelijk buiten de loopgedeelten, op de buitenste banen (7&8) of op de aanloop stukken van het verspringen.
  • Estafette bij voorkeur aan de Leidse Hout zijde.

Op het Middenterrein

• Blijf bij werptrainingen weg van het middenveld.
• Werpers: Blijf opletten!
  Tijdens pupillentijden trainen werpers op het bijveld.
• Oefeningen (touwtjespringen, medicinballen) zoveel mogelijk buiten de baan, op het gras of op de hoogspring gedeelten.

Overig

• Volg de aanwijzigingen van trainers aub op.
• Ruim materiaal na gebruik op. 
• Veeg of hark de verspringbak aan na gebruik.
• Baangebruik door atleten mag alleen onder leiding of in opdracht van een trainer van Leiden Atletiek.
• De jurytrap is geen speeltoestel!