WEDSTRIJDPLANNING

Net terug van een schitterende trainingsstage op Tenerife, ben ik me nu aan het opmaken voor de eerste races op weg naar mijn grote doel: kwalificeren voor de Olympische Spelen in Parijs. Daarvoor moet er minimaal 2:08.10 gelopen worden in Rotterdam of ergens anders later dit jaar. Dit zou tevens meteen een clubrecord zijn, die nog steeds op naam van Kamiel staat (2:08.21). Maar gezien alleen Abdi Nageeye ooit harder heeft gelopen dan Kamiel, gaat dat een hele zware klus worden!

SCHEMA

Bram (Wassenaar, mijn trainer) had mijn schema voor de eerste 2 weken op Tenerife al goed uitgewerkt, dus ik wist wat mij te wachten stond. De eerste dag stonden er namelijk al 2 trainingen op het schema waarbij ik dik over de 30 kilometer zou gaan. Enkele dagen later ging er een nieuwe week in, waarbij ik normaal gesproken op maandag een rustdag heb (behalve krachttraining). Vanwege het reizen de week ervoor, stond er nu wel een training op het programma van 30 kilometer, wat meteen een lekker begin was. In de rest van de week liep ik gemiddeld ook 30 kilometer per dag, om aan het eind uit te komen op maar liefst 207 kilometer. Een recordweek voor mij wat ook erg goed voelde en vertrouwen geeft in de aankomende weken en wedstrijden.

De overige weken zien er overigens iets minder heftig uit, daar ik wel een rustdag pak elke week. Deze zullen rond de 150/160 kilometer per week uitkomen.

WEDSTRIJDEN

Vorige week is bekend gemaakt dat ik weer aan de start sta van de Rotterdam Marathon! Enorm blij dat ik hier weer mag gaan knallen, na een goede ervaring vorig jaar. Ik hoop mijn tijd van 2:10.32 te gaan verbeteren. Daarnaast geeft het me vertrouwen dat ik deze tijd liep met een stukje wandelen door zijsteken. Als we dit probleem dit jaar kunnen verhelpen, verwacht ik goede kans te maken op de Olympische Limiet. 

Ter voorbereiding van dit ultieme doel loop ik nog twee halve marathons. De eerste die ik loop is in Barcelona op 19 februari. In 2020 liep ik hier net voor de pandemie destijds een PR (1:03.54). Nu wil ik mijn huidige persoonlijke record daar aan gaan vallen, die staat op 1:02.45. Afgelopen jaar kwam ik 2 keer dichtbij door laag in de 1:03 te lopen, dus hopelijk kan er nu weer een hap vanaf.

3 weken later zal ik nog een halve marathon lopen, maar dan tijdens de NN CPC loop in Den Haag. Ik heb hier nog nooit aan de start gestaan, maar kijk er enorm naar uit. Een laatste race test voor de marathon en altijd een schitterend veld! 

Na deze races gaat de focus compleet op de Rotterdam Marathon. Het schema zal dat uitdagend worden en wellicht wordt er nog een trainingsstages ingepland om mij optimaal en in alle rust voor te bereiden. In ieder geval ga ik daar als trots lid van Leiden Atletiek aan de start staan. Al jullie support is natuurlijk ook van harte welkom;-)!