Junioren

Voor wie?

Junior ben je als je tussen de 12 en 18 jaar oud bent. De indeling (A, B, C of D junior) gaat volgens geboortejaar. Junioren C/D: D1=2008, D2=2007, C1=2006, C2=2005. Junioren A/B: B1=2004, B2=2003, A1=2002, A2=2001. Je schuift een categorie op per 1 november van het jaar.

 

 

Wat houdt de training in?

Bij Leiden Atletiek is de CD-jeugdopleiding een brede en veelzijdige opleiding, om atleten zo goed mogelijk voor te bereiden op de periode na de CD-junioren, wanneer er meer gespecialiseerd kan worden.

Deze brede en veelzijdige opleiding houdt in dat de atleten twee keer per week een allround training kunnen volgen, waarin de basis wordt gelegd om goed te leren bewegen. Bij deze trainingen wordt de nadruk gelegd op vaardigheden als lenigheid, kracht, stabiliteit, snelheid, reactiviteit, uithoudingsvermogen, evenwicht, coördinatie en springen. Dit vormt de basis van het trainingsschema, en dit zijn de ingrediënten om van een sporter een goede atleet te maken.

Naast deze twee trainingen kan er bij de CD-junioren nog een extra training worden gevolgd, waar de atleet zelf de keuze kan maken welke groep onderdelen hij/zij graag nog wat extra zou willen trainen. Elke maand kan er worden gekozen tussen de volgende groepen onderdelen: (Klik hier voor het inschrijfformulier.)

De C-junioren mogen twee van deze trainingen volgen. Bij de C-s is het als volgt ingedeeld. Op maandag wordt de keuze sprint/horden gegeven. Op dinsdag de keuzes ver/hoog, werpen en MiLa.

  1. Verspringen, hoogspringen
  2. Sprinten en hordenlopen
  3. Kogelstoten, discuswerpen en speerwerpen
  4.  Middellange afstand

Naast deze 3 trainingen die elke week gegeven worden, zal er voor de CD-junioren ook een maand-special worden georganiseerd. Deze extra training komt ongeveer een keer per maand voor, en deze training zal iets extra’s te bieden hebben. Dit extra’s kan een verbredende of verdiepende training zijn.

Trainingsrooster Junioren C/D indoorrooster (vanaf 28-10-2019)
In onderstaand schema staan alle trainingen opgeschreven. Voor de meest actuele informatie wat betreft de trainingen, kunt u terecht op het trainersprikbord.

Tijd

Training

Locatie

Categorie

Trainers

Maandag keuzetraining

17:00 - 18:30

Keuze sprint/horden

Atletiekbaan Leidse Hout

C

 Amal, Frank en Nick

Dinsdag keuzetraining

17:00 - 18:30

Keuze sprint/horden

Atletiekbaan Leidse Hout

D

Frank, Milo en Stan

17:00 - 18:30

Keuze werpen

SBO De Vlieger

D

Madelief en Marc

17:00 - 18:30

Keuze Hoog/Ver

Atletiekbaan Leidse Hout

D

Frank, Milo en Stan

18:30 – 20:00

Keuze MiLa

Atletiekbaan Leidse Hout

CD

Harry en Yemane

17:30 – 19:00

Keuze Werpen

Atletiekbaan Leidse Hout

C

Madelief en Stijn

18:30 – 20:00

Keuze Hoog/Ver

Atletiekbaan Leidse Hout

C

Frank

Donderdag allround training

17:00 - 18:30

 Allround

SBO De Vlieger

D

Enric, Frank, Jutte en Rosalie

18:30 – 20:00 

Allround   

SBO De Vlieger  

C   

Frank en Koen

Zaterdag allround training

9:30 - 11:00

 Allround

Atletiekbaan Leidse Hout

D

Anniek, Frank, Kyara, Marc, Nick en Roy

11:30 - 13:00

 Allround Atletiekbaan Leidse Hout

C

Frank, Marc en Stein

*Alleen de MiLa keuze-training is voor zowel de D- als C-junioren van 18:30-20:00

Daarnaast is er dus eens per maand een maand-special voor de D-junioren. De invulling van deze maand-special zal van tevoren bekend worden gemaakt. Bij de bekendmaking zal ook een online inschrijfformulier worden meegestuurd, dat moet worden ingevuld om te kunnen deelnemen aan zo'n maand-special.

 Trainingsrooster Junioren A/B zomerrooster 2019

Hieronder staan de trainingen die uitsluitend (MILA, werpen) of voornamelijk (sprint/horden)voor junioren A en/of B zijn bedoeld. De trainingen die behalve voor junioren A en/of B ook voor senioren beschikbaar zijn (bij voorbeeld de training sprint/horden van Martijn de Lange) staan in het rooster onder sectie Wedstrijd- en Baanatletiek of sectie Recreanten.

 

Dag en Tijd

Locatie

Groep

Hoofdtrainer

MiLa (800m - 5000m)

di 18.30-20.00

Atletiekbaan Leidse Hout

A/B

Han Kulker

do 17.30-18.45

Atletiekbaan Leidse Hout

A/B

Tim Brouwer de Koning

zo 10.00-11.30

Atletiekbaan Leidse Hout

A/B

Trainerspool

Sprint/Horden 100m - 400m

do 19.00-20.30

Atletiekbaan Leidse Hout

A/B

Franc Overmars, Aldo Jongejan

za 12.00-13.45

Atletiekbaan Leidse Hout

A/B

Franc Overmars, Nick van Schagen

 
 

Crossfit

ma 19.00-20.00

Atletiekbaan Leidse Hout

A/B

Tom van Waas

Binnen onze vereniging hebben wij regels over het gebruik van de baan en afspraken over hoe wij met elkaar omgaan.

 Trainersprikbord

Wijzigingen in het trainingsrooster en andere mededelingen kun je terugvinden op het trainersprikbord.Achtergrondinformatie

Voor verschillende trainingen hebben we een uitgebreid informatieblad opgesteld:

Contact

Coördinator CD junioren: Stan Does (0624187327)
Ploegleider CD junioren: Ellen Dijkstra en Wouter de Graaf (cdjunioren@leidenatletiek.nl)
Coördinator AB junioren: Franc Overmars (06-10161795)
Ploegleider AB junioren: Marc de Haan (06-54703443)

De coördinatoren zijn er voor vragen over trainingen, de ploegleiders voor vragen over wedstrijden en overige vragen.

Nieuws voor op de website

Mocht je nou een goede prestatie neergezet hebben tijdens een wedstrijd (je hebt een prijs gewonnen, je hebt alweer een pr verbroken, een clubrecord gehaald, dat soort dingen) dan willen we dit vol trots op onze website plaatsen! Is ook weer leuk voor je ouders en opa’s en oma’s natuurlijk. Stuur dan een mailtje naar info@leidenatletiek.nl, met als onderwerp ‘website’ (belangrijk!), het liefst met foto (bijvoorbeeld een actiefoto), dan zorgen wij ervoor dat er een leuk stukje op de website komt te staan.

Interesse?

Wil je kijken of atletiek wat voor je is, maar wil je niet gelijk lid worden? Dan kun je bij ons eerst 4 weken proefdraaien. Kom op de tijd dat de atleten van jouw leeftijd trainen naar de baan of zaal (in de wintermaanden). Meld je bij de trainer en je kan mee doen. Na die 4 weken (als je wilt blijven) kun je je online als nieuw lid aanmelden.